Plantas deportivas.

                                                              Por Alejandra Muñoz De La Fuente.

Actualmente el mercado ofrece muchos productos sintéticos para mejorar el rendimiento deportivo, sin embargo no debemos olvidar que en la naturaleza también existen plantas que ayudan en nuestras prácticas deportivas, actuando de manera mas natural y causando menos consecuencias secundarias. A continuación presentaremos una serie de  plantas que pueden ayudar a sanar algunas dolencias producidas por nuestras prácticas deportivas.

Plantas potenciadoras de masa muscular

Zarzaparrilla.

     

Esta planta provoca el aumento de testosterona en el organismo, esta hormona es un anabolizante la cual aumenta la síntesis proteica y por tanto la masa muscular. También esta planta actúa como diurético, ayudando a eliminar desechos corporales producidos por el ejercicio.

Contraindicaciones, esta planta al ser diurética puede provocar hipotensión y mareos. Se toman 30 gotas de su extracto 3 veces al día.

Plantas Antiinflamatorias.

·         Árnica

Esta planta posee cualidades antiinflamatorias, como analgésicas, tanto a nivel muscular como óseo articular. Estas propiedades se deben a que posee cantidades significativas de manganeso y elementos carotinoides.

De uso externo generalmente se puede comprar en forma de aceite de árnica para realizarse masajes sobre las zonas traumatizadas o en pomada.

Manzanilla

También denominada camomila, es una planta aromática. Es un potente antiinflamatorio debido a sus lactonas sesquiterpénicas y flavonoides.  Aumenta el flujo sanguíneo y tiene un efecto diurético, es por ello que permite bajar la hinchazón cuando la aplicamos sobre la piel. También posee cualidades diuréticas, relajantes y digestivas.

Se prepara en forma de té bien caliente, con 10 gramos de flores o ramas por cada litro de agua, procurando que la cocción de las hierbas no sea excesiva y tapando el recipiente donde se realice la preparación pues la evaporación puede restarle capacidad a sus propiedades. Se recomienda endulzarla con miel pues ambos sabores se complementan muy bien.

Remineralizantes
Cola de caballo

Es remineralizante debido a su riqueza en ácidos silicios y potasio, presente en la estructura del tejido conjuntivo humano bajo diferentes formas. Los resultados son muy favorables en el tratamiento de afecciones óseas, se trate o no de traumatismos, al estimular la síntesis de colágeno, lo cual favorece la reconstrucción del cartílago en enfermedades articulares y mejora la movilidad del paciente.

 Prepárela con 2 cucharadas de cola de caballo en agua hirviendo, deje reposar por 2 minutos y cuele. Beba una vez al día.

 Contraindicaciones: Se recomienda asegurar una alta ingesta de agua, mínimo 2 litros diarios para evitar deshidrataciones debido al efecto diurético.

Plantas adaptógenas 

• Ginseng

El ginseng mejora la capacidad física, además aumenta la masa muscular  y mejora la capacidad mental, además de ser un reconocido afrodisiaco y se utiliza además en personas con disfunción eréctil debido a su propiedad vasodilatadora.

Se aconseja tomarlo un máximo de 6 semanas. Se recomienda evitar la cafeína mientras se toma ginseng.

Plantas para mejorar la respiración

Eucalipto

Originario de Australia y Tasmania posee cualidades expectorantes, es decir facilita la eliminación de mucus en las vías respiratorias. Además posee cualidades antiinflamatorias rebajando la inflamación de las vías respiratorias y mejorando significativamente la capacidad de respiración. Además posee cualidades antimicrobianas.

 Contraindicaciones es un poco toxico en dosis altas, el aceite esencial puede originar gastroenteritis, náuseas, vómitos, hematuria, depresión respiratoria.

 Tradicionalmente se utiliza a través de inhalaciones que ayudan a dilatar los pulmones la noche anterior a las competiciones.

Plantas energizantes Energizantes - estimulantes

Guaraná

Posee propiedades energizantes para realizar actividad física, debido al efecto defatigante que ejerce sobre el organismo. También se lo utiliza para contrarrestar estados depresivos, por lo que reduce el nivel de estrés. Así también se le atribuyen cualidades afrodisiacas.

 Es contraindicado en caso de estados de ansiedad, hipertiroidismo, hipertensión arterial, colon irritable, arritmias.
Yerba mate

Se caracteriza por ser estimulante tanto a nivel físico como mental. Su acción estimulante  superior a la del café, ya que se extiende por más tiempo y, además, no causa los efectos secundarios de éste, como la irritabilidad y el insomnio.

Plantas para la concentración.

Ginkgo Biloba

Se emplea para tratar problemas de circulación sanguínea y para mejorar la memoria y la concentración. Esta planta aumenta la microcirculación cerebral, beneficiando por tanto las funciones cognitivas asociadas al envejecimiento. Además, induce a la estimulación de la síntesis de dopamina, ayudando de esta forma a tratar los problemas del equilibrio. El extracto generalmente se toma de la hoja y se utilizan para fabricar tabletas, cápsulas o infusiones.

Plantas relajantes.
Toronjil de olor o melisa.

Hierba considerada sedante y balsámica, ya que constituye un magnífico tónico relajante que disminuye la ansiedad y el nerviosismo.

Es una planta que tiene por función la "limpieza de la sangre". Esto resulta de un aumento de la diuresis (producción de orina) y la eliminación de sustancias minerales tóxicas por la vía renal.

En todos estos casos la melisa  se debe tomar en forma de infusión, para lo cual hay que echar agua hervida en una taza con hierba de melisa seca y dejarla descansar por 15 minutos antes de consumir. No se deben tomar más de tres o cuatro vasos al día.

Plantas depurativas.

Diente de león

Entre las plantas depurativas podemos hallar a la antes mencionada zarzaparrilla, así  también podemos encontrar al diente de león, el cual posee cualidades diuréticas, ya que contiene potasio, de hecho, es una de las plantas más empleadas para la eliminación de los líquidos retenidos, incluso, el diente de león funciona en casos de retención causado por trastornos de índole cardíaca.

También es aperitivo y depurador de la sangre de toxinas al tiempo que protege al hígado, en especial, en casos de intoxicación alimentaria, así como también es un buen estimulante de las funciones hepáticas y biliares. Asimismo, el diente de león es empleado para combatir la inapetencia.

También contiene grandes cantidades de hierro con lo que ayuda a combatir la anemia.

Para finalizar podemos decir que en la naturaleza existen existe un amplio numero de plantas que pueden ayudar a realizar deporte de forma mas sana, en armonía con la naturaleza. Llevando al deportista a  aumentar el rendimiento físico y mental. Igualmente proporcionan resistencia a situaciones estresantes y facilitándole una mayor capacidad de recuperación en situaciones de post competencia.

La relacion de las plantas medicinales, el hombre y el cosmo.

El Kybalon , menciona que existen siete principios o leyes, que rigen el universo tanto desde el macrosmos del universo hasta el microcosmos del hombre. Según estos principios, existe una correspondencia entre las leyes y los fenómenos de los estados o planos del ser y la vida.

Las fuerzas que se plasman en los distintos planos de la creación, son igual en su naturaleza, aunque distintos en su apariencia.

En el mundo vegetal cada planta contiene fuerzas o principios que le otorgan cualidades o virtudes, los alquimistas denominaban a este principio “signatura rerum”, lo cual significa “impronta o marca”, también se le ha conocido como: “teoría o doctrina de las signaturas”.

Así, los que sabían utilizar las plantas, buscaban meticulosamente en los signos externos de la planta la energía contenida en ella, pues la forma sólo es el vaso que contiene la vibración energética. Al ingerir la planta a través de distintas preparaciones, ésta logra que los humanos puedan resintonizarse, mediante el equilibrio de la frecuencia, de la cual la planta es la portadora.

Para este tipo de medicina, cada parte del cuerpo esta gobernada por un principio distinto. Así, frente a un desequilibrio, el sanador recurría a varias plantas, que le otorgaban su energía portadora.

Así también autores gnósticos, como Víctor Gómez, más conocido como Samael Aun Weor mencionan que cada planta contiene un “elemental”, los cuales, en palabras simples, son como el “alma de la planta”. También nos menciona que el que sana es el elemental, no la planta en si. En el proceso de recolección y corte de estas plantas para medicinas, se debe realizar un ritual, a una hora determinada, en donde se hace un “mantra”, en el cual la persona que va utilizar la planta agradezca por este regalo, con cariño y amor.

Los griegos representaban estas leyes o cualidades universales en los siete planetas conocidos por ellos, los cuales son: Sol, Luna, Mercurio, Venus, Marte, Júpiter y Saturno, a partir de los cuales, intentaban hacer analogías con el “microsmos del hombre”, y las demás creaciones de la naturaleza, para esto las intentaban agrupar bajo un mismo signo.

A continuación mencionaremos algunas analogías básicas entre estos planetas, el cuerpo humano y las plantas medicinales.

El “Sol”, representa el centro de la personalidad del hombre, principio masculino que otorga las cualidades de: calor expansión, vitalidad, resistencia física y psíquica. La parte del cuerpo relacionada con él, es el corazón. Las plantas relacionadas con este astro son: limón, naranjo, toronjil, abedul blanco, pomelo y bergamota.

La “Luna”, expresa el principio femenino, materno, ligado a los ciclos y funciones femeninas. El elemento ligado a ella es el agua, a través de la gravitación y su ciclo de 28 días. Controla los líquidos corporales del hombre y la naturaleza terrestre. Además, se relaciona con el reposo y el sueño. Está asociada a las funciones cerebrales. Sus plantas son: azahar, abedul blanco, alcanfor y jazmín.

“Mercurio”, asociado a aquel dios mensajero que aparece en la mitología griega como versátil, inteligente y astuto. Representa todo lo que son las transmisiones e intercambios corporales. Además es el principio de la comunicación. Rige el sistema nervioso, el lenguaje, el oído, la respiración, el intestino y el cerebro, junto con la Luna. Las plantas asociadas a él son: verbena olorosa, cilantro, cardamomo, citronela, comino e hinojo.

“Venus”, se relaciona con la diosa “Afrodita”, de connotación femenina, nos habla de la sensualidad, estimula la creación artística y los afectos, con la belleza y el amor. Fisiológicamente está relacionada con los ovarios, la circulación venosa, la piel y en especial los procesos que tienen que ver con la conservación de nuestro cuerpo. La energía de Venus nutre nuestro cuerpo, mitiga, acoge, da fertilidad y erotiza. Las plantas relacionadas son: verbena olorosa, abedul blanco, clavo de especie y árbol de té.

“Marte” es el señor de la guerra por excelencia, de energía masculina, es la expresión de virilidad, fortaleza y sexualidad, aunque también puede representa los impulsos sin reflexión y la agresividad. A nivel corporal, representa las defensas de nuestro cuerpo e interviene en la absorción del hierro. Las plantas relacionadas a él son: canela, cilantro, albahaca y pino silvestre.

“Júpiter” es el padre de los dioses, sus atributos simbólicos son: la expansión, la justicia y el carácter sagrado. Está representado en el “microcosmos corporal”, es decir, por los procesos de crecimiento, la energía liberada por sustancias nutritivas y el metabolismo de dichas sustancias, además de la conservación de la elasticidad, el funcionamiento hormonal, y en especial, las del hipotálamo y la circulación arterial. Las plantas que representan esta energía son: cedro, jazmín, árbol de té, melisa, menta y nuez moscada.

“Saturno”, es el señor del tiempo y de los tiempos, ciclos, eras o edades. También conocido como “Cronos”, padre de los dioses, que se comía a sus hijos al nacer, pues según una antigua profecía uno de éstos, le quitaría su trono entre los dioses. Finalmente es derrotado por su hijo “Júpiter”, el cual libera a sus hermanos. Mira al mundo desde el exterior, es el límite entre la materia y lo inmaterial, es la fuerza que conduce a la concentración de la materia y luego a la desintegración. Anatómicamente está relacionado con el esqueleto o con los tejidos concentrados, como las uñas, los dientes y los fluidos concentrados, tales como la bilis y la orina. Al ser el señor del tiempo controla la memoria y crea el sentido filosófico. Las plantas relacionadas con él son: cedro, alcanfor, mirra, ciprés, eucalipto y enebro.

A partir de esta breve exposición, nos podemos dar cuenta como el universo es una interrelación entre las distintas conciencias de los seres, como todo tiene un sentido último y nada es puesto en la naturaleza por mero azar.

En coherencia con dicho principio, observamos que también la capacidad de sanar, comienza con redescubrir nuestro mundo, y con tomar conciencia de nuestro ser. Para muchos de nosotros, ello implica comenzar a ver el mundo de una manera bastante diferente a lo acostumbrado y cuestionar algunos conceptos sobre los que siempre se nos ha dicho que fundamentan nuestra realidad cotidiana.

Así podemos decir que el conocimiento, en este sentido, requiere una actitud permanente de aprendizaje, una mentalidad abierta que nos permita ir desarrollando nuestro propio camino de sabiduría, sobre nosotros mismos y nuestro mundo. Como nos diría el doctor mexicano, Jacobo Grinberg-Zylberbaum, desaparecido en extrañas circunstancias: “Todo es una señal y enseñanza para el que sea capaz de despertar.”